Låt oss se huvudtyperna och deras egenskaper för att göra det bästa möjliga valet!
1. Proteinursprung
När du börjar din sökning kommer du att märka att det finns proteintillskott från olika näringskällor. Låt oss titta på föremålen och se vad som passar dig bäst.
I. Mjölkprotein
Det finns 3 olika mjölkproteinbiprodukter:
- Vassleprotein
Det är kanske den mest utbredda och populära formen av protein. Vassle extraheras under osttillverkningsprocessen, filtrering och har i genomsnitt cirka 70-85% protein.
- Vassleisolat
Vassleisolat kan ge ännu högre proteinprocent och når 90 %.
- Vassle hydrolyserad
Detta protein har berikats med enzymer och har skapats på ett sådant sätt att det kan tas upp direkt av kroppen.
II. Nötköttsprotein
Namnet kommer som sagt från nötkött och är ett bra val om du är laktosintolerant.
III. Vegan
Följer du en vegetarisk kost eller vill undvika att dricka mjölk finns det flera veganska proteiner att välja mellan.
- Ärter
- Soja
- Ris
2. Formel
Beroende på vilket mål du vill uppnå delas proteiner in i 2 grundtyper. Det som förändras är främst deras kolhydratinnehåll, men även kalorierna per portion.
- Gramosis: De innehåller lite eller inga kolhydrater och är därför idealiska för muskelförstärkning utan parallell tillsats av fett till kroppen.
- Bulk: De innehåller kolhydrater och har fler kalorier än rena proteiner, så de ökar muskelmassa och kroppsfett.
3. Specialfunktioner
För att hjälpa dig välja har vi detta filter där du enkelt kan hitta proteiner, baserat på dina kostval.
- Laktosfri: Lämplig för personer med svaghet i laktosomsättningen (intolerans), på grund av brist på laktasenzymet.
- Glutenfri : Lämplig för personer med svaghet i glutenmetabolism (intolerans) och personer med tillstånd som celiaki.
- Växtbaserad : Inga animaliska ingredienser, perfekt för vegetarianer.
- Ekologiskt : Tillverkat med ekologiska produkter!
- Färdiga beredningar : Färdiga att blanda produkter eller ätfärdiga produkter (t.ex. drycker).
4. Smaka av
Eftersom proteinet du väljer kommer att bli en del av din veckokost är det viktigt att det mättar dig i smaken, så att du kan konsumera det med glädje. Lyckligtvis har du många alternativ!
- Choklad
- Vanilj
- Kakor & grädde
- Jordgubbe
- Godis
- Banan
- Vit choklad
- Hasselnötter
- Kokos
Vet du vad ditt behov är? Vi vet vad du bör titta på!
Är du laktosintolerant?
Välj protein av vegetabiliskt ursprung eller från nötkött !
Har du inte mycket tid?
Välj färdiga preparat , som du kan förbereda på ett ögonblick!
Följer du en vegetarisk kost?
Du har fler alternativ! Ärtor , soja , hampa , ris.
Är du mer intresserad av bokstäver?
Då vill du ha ett tillskott med så lite kolhydrater som möjligt!
Vill du ha volym?
Då vill du ha ett tillskott rikt på kalorier, kolhydrater och proteiner!
Vill du ha så mycket protein som möjligt?
Gå sedan till Whey Isolate proteintillskott !
Laktos stör dig, baljväxter gör dig uppblåst, men du vill ha ett vegetariskt proteintillskott?
Föredrar ett hampa- eller risproteintillskott .
Glöm inte! Många gånger kan det vara skillnad på en produkt, baserat på dess övergripande egenskaper och konstruktion. Innan du bestämmer dig, läs recensioner från andra användare, för att se deras egen åsikt!